Kış hatalıkları için bunlara dikkat !

Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Göğüs Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Mustafa Dinç, bazı tedbirlere uyarak 2022 kışının, geçen 2 yıla oranla daha sağlıklı ve kolay atlatılabileceğini söyledi. 2021'in Ekim ortası itibariyle 2 doz Covid-19 aşılanma oranının ülkemizde yüzde 76'yı bulduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Dinç, son verilere göre virüsün ülkemizde zatürreye neden olma oranının yüzde 4, yoğun bakım doluluk oranının yüzde 67 ve mekanik solunum destek cihazı kullanım oranının da yüzde 29 olarak açıklandığını belirtti.

Uzm. Dr. Mustafa Dinç, "Bu yıl gerek tecrübemiz, gerek aşılanma oranları ve son olarak bireysel sağlık konusundaki doğru adımlarımız neticesinde daha kolay bir kış geçireceğimize inanıyorum" diye konuştu.

ÖNCELİK SAĞLIKLI BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM TARZI OLMALI

Enfeksiyonların hastalıkların başlıca sebebi gibi dursa da aslında birçok hastalığın altında mikropsuz enfeksiyon denilen 'inflamasyon (iltihaplanma)' tablosunun yattığının altını çizen Dinç, şunları söyledi:

"İnflamasyona sebep olacak sigara, alkol, gıdalar, gıda katkıları, kimyasal toksinler, xenoöstrojenler, ağır metaller, alerjiler, gıda katkıları, tarım ilaçları vb. gibi bir hayli parametre sayılabilir. Hal böyle olunca, bağışıklık sistemininde uğraşacağı etken sayısı maalesef günümüzde artarak çoğalıyor."

KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 7 ÖNERİ

Uzm. Dr. Mustafa Dinç, kışın bağışıklığı artıracak önerileri şöyle sıraladı;

"-Sigarayı bırakın: Sigara en sık 10 ölüm sebebinin ilk 3'ünde temel etkendir. Sigara bırakma terapileri için hekiminize danışabilirsiniz. Bu amaçla bizler biorezonans, ozon ve ilaç tedavileri uyguluyoruz. Vitamin destekleri, bilişsel terapiler ve bilinçaltı çalışmaları yapıyoruz.

- Beslenme planınızı gözden geçirin: Eskiden Osmanlı saraylarında en yüksek maaşı aşçıbaşılar alırdı çünkü sağlığın mutfaktan geldiği bilinirdi. Marketten ve pazardan yaptığınız gıda alışverişi, hastalığınızın adını ve seyrini belirleyen temel etkendir. Frekansınıza uygun beslenme planı için gıda intolerans testleri, gıda alerji testleri, biorezonans alerji tarama testleri yaptırabilirsiniz. Sizde inflamasyonu tetikleyen, vücudunuzun 'artık bana bunu verme' dediği gıdaları tespit etmek ve bunları temizlemek çok değerli bir adım olacaktır. Aralıklı oruç, alkali beslenme ve düşük glisemik endeksli beslenme bilmemiz ve uymamız gereken diğer kurallarımızdır.

- Egzersiz yapmalısınız: İki ayaklı bir canlı olarak oturmak ve sedanter yaşamak doğamıza terstir. Bu amaçla sürekli aktif olmalıyız. Vücudumuzun serbest radikal yükünü artıracak ağır egzersizlerden kaçınarak, yaşımıza ve kapasitemize göre düzenli ve hafif zorlayıcı aktiviteler yapmalıyız. Vücut yağ ve kas analinizi yaptırıp, günlük kalori ihtiyacınızı hesapladıktan sonra, haftada en az 3 gün düzenli bir egzersizi hayatınıza derhal dâhil etmelisiniz.

- Kan analizlerinizi gözden geçirmelisiniz: D vitamini 50, B12 550, Demir 100-150, Ferritin 150, Hemoglobin, 12.5, Hemotokrit 37, HDL 55 ve üzeri olsun. Açlık kan şekeriniz 95, açlık insülin 5, insülin direnci 1.7, Trigliserid 75, TSH 2.5, Ürik asit 5, GGT 30, LDL 100, Homosistein 8 ve altında olmalıdır.

- Bilinçli takviye kullanımı: D vitamini, probiyotik ve prebiyotik desteği, EPA ve DHA kullanımı, hücre içi minerallerin yeterli olması gerekir, bu amaçla hekim tavsiyesiyle uygun dozlarda magnezyum, selenyum, iyot, bakır kullanılabilir. Her ne kadar kandan bakılan bazı testlerin 'kandaki değeri' göstermesi, dokudaki yani hücredeki değeri göstermemesi nedeniyle yanıltıcı olsa da, yine de kışa girmeden detaylı bir kan analizi yaptırmalısınız.

- Hijyen, maske ve aşılanmanın sadece Covid-19'u değil, mevsimsel grip vakalarını hatta alerjik yakınmaları da azalttığını biliyoruz. Bu amaçla risk grubundakiler için mevsimsel influenza grip aşısını ve pnömoni aşılarını yaptırmalarını öneriyoruz.

- KOAH, astım, intertstisyel akciğer hastalığı veya herhangi bir kronik hastalığı olanların kışın alevlenme geçirme riskleri artmaktadır. Bu yüzden bu kişilerin maske-mesafe önlemlerine uyarak kış öncesinde bir göğüs hastalıkları uzmanına görünmelerini tavsiye ederim."